Дневной архив: 10.12.2024
Что творит Трамп или цирковые выборы президента США
«Пожалуйста, кто-нибудь — звоним Иванке, — скажите Дональду Трампу, что Владимир Путин — не друг Америки, да и Дональда Трампа, если уж на то пошло, — взывает редакция The Wall Street Journal. — Вмешательство необходимо после вчерашнего необдуманного выступления кандидата от республиканцев, в ходе которого он предложил России обнародовать 33 тыс. электронных писем с личного сервера Хиллари Клинтон».
«Комментарии Трампа непростительны и сами по себе, но еще более тревожны в контексте отношений этого кандидата с Путиным, которые напоминают некий броманс, — говорится в статье. — Трамп часто говорит, что этот авторитарист нравится ему умением добиваться своего — военный империализм именно так и работает. Кроме того, он думает, что своими навыками ведения переговоров превосходит российского диктатора и благодаря этому сможет его обвести вокруг пальца».
«Забудь об этом, Дональд», — советуют журналисты: при Буше, увидевшем в глазах Путина «прямоту и надежность», тот вторгся в Грузию, а при Обаме, пообещавшем устроить «перезагрузку» отношений с Россией, — на Украину.
«Не обязательно верить в теории заговора, дескать Путин что-то задумал относительно Трампа, чтобы прийти к заключению, что республиканцу необходим ликбез по геополитике. Даже когда он выступает всего лишь в качестве кандидата в президенты, к его словам прислушиваются противники по всему миру, ищущие слабое место, которое можно использовать», — утверждает редакция.
«В то же время пресс-корпорациям следовало бы применить те же стандарты к Клинтон и Обаме», — отмечают журналисты. Уже будучи президентом, Обама высмеял Митта Ромни за то, что он — справедливо, по мнению редакции, — назвал Россию «главным геополитическим противником» США, а Хиллари Клинтон воспользовалась личным электронным адресом для переписки о «важнейших тайнах США», когда была не просто кандидатом, а госсекретарем.
Семь полезных советов поклонницам фитнеса в жару, ФОТО
Однако, при неправильном подходе спортивные тренировки в жару могу навредить здоровью.
Как же правильно заниматься в жару?
Для того, чтобы не навредить своему организму, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил во время занятий спортом в жаркую погоду.
1. Вентиляция помещения
Во время любых тренировок важно наличие свежего воздуха в помещении, поэтому если ты ощущаешь недостаток кислорода, лучше приостановить тренировку.
2. Прислушивайся к своему организму
Если в жаркий день ты неважно себя чувствуешь, присутствует головокружение, слабость или повышение пульса – проведи облегченную версию тренировки либо замени ее пешей прогулкой в парковой зоне.
К интенсивным тренировкам лучше возвращаться тогда, когда спадет жара.
3. Пей много жидкости
В жару организм особенно нуждается в жидкости, так как ее недостаток может привести к обезвоживанию. В течение всей тренировки нужно периодически делать пару-тройку глотков воды и увеличить ее суточное потребление.
4. Уменьшай нагрузку
Тренировки можно продолжать в привычном режиме, если ты из прохладного офиса перемещаешься в комфортный зал. Но если ты весь день провела на жаре, или от работы до зала тебе предстоит попотеть в общественном транспорте, силовую нагрузку рекомендуется снизить на 30 процентов.
5. Одежда
В жару надевай на тренировки минимум одежды из натуральных материалов. При этом одежда, в том числе и обувь, должна быть легкой по весу. Чем больше поверхности тела открыто, тем ему легче охлаждаться в жару.
6. Отдай предпочтение групповым занятиям
Если ты не хочешь делать паузу, то лучше хотя бы на время отдать предпочтение таким групповым занятиям, как йога, пилатес, фитбол, аквааэробика или стрейчинг. Они не такие интенсивные, но при этом эффективные.
7. Занимайся на свежем воздухе
В жару лучше заниматься либо ранним утром, либо вечером, когда зной уже спадет. Можно выбрать езду на велосипеде, пробежки по парковым зонам, ролики или командные спортивные игры.
В чем заниматься спортом: 3 модных образа 
В чем занимаются звезды?
Певица Рианна 
Модель Кендалл Дженнер
Модель Карли Клосс
Модель Алессандра Амбросио
Модель Хилари Рода
Телезвезда Ким Кардашян
Певица Кэти Перри
Актриса Кимберли Стюарт
Источник: ivona