Последние записи

602a331c

Как убрать живот и бока?

живот Все женщины знают, как легко обзавестись животом и боками, некрасиво выступающим под облегающим платьем или торчащими из-за пояса джинсов. А ведь еще вчера вы могли гордиться красивым плоским животиком и осиной талией…

Почему появляется живот и бока? Основной причиной появления живота и боков является жирная и сладкая пища в больших количествах. Жиры, а также и углеводы, превращенные самим нашим организмом в жир, «на черный день» откладываются между кожей и мышечной тканью, а также между мышцами и внутренними органами, заполняя брюшную полость. Кроме того, живот начинает выпирать из-за слабых мышц. Неразвитые мышцы, во-первых, не могут удерживать живот, поэтому он вываливается вперед и оттягивает бока. Во-вторых, слабые мышцы просто-напросто означают отсутствие физических нагрузок, которые могли бы «сжечь»лишние запасы жира в организме. Правильное питание и умеренные физические нагрузки позволят Вам навсегда забыть о висячим животе и выпирающих боках. Но вот что же делать, если живот и бока уже появились? Как убрать живот и бока? Первое правило — не есть на ночь! Особенности нашего организма таковы, что инсулин, способствующий накоплению жира, вечером вырабатывается в гораздо большем количестве. Поэтому все съеденное на ночь отложится в виде запаса в различных местах вашего собственного тела, в том числе и на животе. А вот утренняя пища в основном используется для выработки энергии на нужды грядущего дня. Поэтому, даже не занимаясь спортом, можно потерять в весе, если как минимум две трети суточного рациона съедать в первой половине дня. Второе правило — для ускоренного приведения нашего живота к более привлекательному состоянию нужно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Упражнения, чтобы убрать живот и бока: Лежа на полу и согнув колени, делайте наклоны корпуса по направлению к коленям, сцепив руки за головой. Это упражнение должно быть хорошо известно всем еще с уроков физкультуры в школе. Тем не менее, оно и поныне остается одним из наиболее действенных.Сидя на низкой скамейке, вытяните ноги вперед и поднимайте их вверх, задерживая затем на некоторое время на уровне груди.Ежедневные упражнения по два раза в день, в целом занимающие не менее часа, и строгая диета совместными усилиями помогут вам вернуться в форму в максимально короткие сроки. Упражнения для живота и боков. Чтобы убрать живот и бока все предложенные упражнения необходимо повторять три раза в день! Одного раза будет недостаточно, если будет совсем тяжело начинайте по схеме: первая неделя – один раз в день, вторая – два раза в день и уже с третьей недели все упражнения для живота и боков три раза в день. Выполняя упражнения, помните, что работать должны только мышцы живота! Не делайте рывков, такие упражнения не приводят к сжиганию жира. Упражнение для живота и боков №1. Велосипед. Лягте на спину, руки положите за голову. Приподнимите ноги над землей на 15-20 см., начинайте попеременно сгибать ногу в колене и касаться локтя противоположной руки. Продолжайте делать повторы.  Упражнение для живота и боков №2. Боковые наклоны с гантелями. Превосходное упражнение для боков! Для его выполнения возьмите в одну руку гантель и, не сгибая руки, начинайте делать наклон в сторону, затем займите исходное положение. Продолжайте делать повторы. Упражнение для живота и боков №3. Складной нож. Лягте на спину, вытяните ноги, прямые руки заведите за голову. Одновременно поднимите руки и ноги, тянитесь руками к мыскам ног. Примите исходное положение и продолжайте делать повторы.

Как в Киеве будут праздновать Масленицу

Блины На праздниках будут кормить варениками и научат делать куклы-мотанки

1-2 марта в Киеве будут отмечать Масленицу. 
В музее Пирогово празднование начнется в 12:00. Для посетителей проведут мастер-классы по расписыванию пысанок и плетение кукол-мотанок из соломы, посетителей накормят варениками и блинами с творогом (от 10 грн за порцию), а вечером тут спалят чучело из соломы.
Вход в музей: 30 грн для взрослых и 15 для детей.
Как в Киеве будут праздновать Масленицу

В Мамаевой слободе сварят 20 тысяч вареников и проведут бесплатное соревнование по поеданию блинов и вареников на скорость. Победители смогут пострелять из лука и покататься на лошадях. Вход: 50 грн для взрослых и 20 для детей. 
В парке Киевская Русь устроят средневековую битву рыцарей на мечах, а всех желающих покатают на колесницах. Вход: 100 грн для взрослых и 10 грн для школьников. Источник: liga.net

В Чернигове покушались на журналиста Дорожного Контроля

пистолет Активисту удалось скрыться от нападающих, сам он не пострадал.

Около 2 часов ночи 26 февраля неизвестные расстреляли автомобиль активиста Автомайдана и корреспондента газеты Дорожный контроль на въезде в Чернигов, сообщают УМВД Черниговской области.

Как отметили правоохранители, по факту покушения на убийство активиста открыто уголовное производство.

«По словам самого активиста, он, возвращаясь в Чернигов, заметил, что его «вели» на трассе неизвестные в автомобиле ВМW X-5. Уже перед мостом через Десну на въезде в Чернигов со стороны Киева они пытались прижать его машину к обочине и открыли стрельбу. Всего в машину активиста было выпущено 5 пуль. Если бы активист не успел пригнуться и нажать на «газ», чтобы оторваться, то вероятно получил бы пулевые ранения. Мужчина доехал до центра Чернигова без остановки, откуда он позвонил в милицию. Эксперты изъяли из авто пули и устанавливают из какого оружия они вероятно были выпущены. Гильз на месте стрельбы не нашли», — отметили в милиции.

Ранее сообщалось, что Дорожный контроль не собирается патрулировать вместе с ГАИ и предупредил активистов Автомайдана о недопустимости таких патрулирований.

Тимошенко не приедет на суд по ЕЭСУ

тимошенко Экс-премьер-министр Украины Юлия Тимошенко сегодня находится на медицинских процедурах и на заседании Киевского райсуда Харькова по делу ЕЭСУ ее не будет.

Об этом сообщил адвокат Тимошенко Александр Плахотнюк.

«Не будет, у нее сегодня процедуры», — цитирует Плахотнюка УНИАН.

Адвокат отметил, что на сегодняшнем заседании также не будут присутствовать защитники Сергей Власенко, Андрей Кожемякин и Евгения Тимошенко.

В Харькове сегодня, 28 февраля, продолжится суд по делу о нарушениях в деятельности корпорации «Единые энергосистемы Украины» по обвинению экс-премьер-министра Юлии Тимошенко.

Москва дала подробное разъяснение для G8 по ситуации в Крыму

кремль Решение ряда стран «Группы восьми» приостановить работу в рамках программы российского председательства в данной международной структуре ничем не мотивировано, заявил официальный представитель МИД РФ Александр Лукашевич 3 марта, сообщили ИА REGNUM в пресс-службе МИД РФ…

Москва рекомендует коллегам по G8 изучить разъяснения РФ по Украине

Решение ряда стран «Группы восьми» приостановить работу в рамках программы российского председательства в данной международной структуре ничем не мотивировано, заявил официальный представитель МИД РФ Александр Лукашевич 3 марта, сообщили ИА REGNUM в пресс-службе МИД РФ.

«Оно не только политически ущербно, но и противоречит принципам конструктивного взаимодействия в этом формате, ориентированного на использование совокупного потенциала «Группы восьми» в интересах развития, глобальной стабильности, а также борьбы с трансграничными вызовами и угрозами. Приостановка работы в рамках программы российского председательства наносит ущерб не только самим странам «Группы восьми», но и всему международному сообществу, поскольку в российские приоритеты входят действительно злободневные для всего мира вопросы. Тем большее сожаление вызывает отказ партнеров участвовать в открывшейся сегодня в Москве и встреченной с большим интересом Международной конференции по противодействию радикализации общественных настроений, питающей терроризм», — сказал он.

Что касается развития событий на Украине и вокруг нее, то, как отметил Лукашевич, с российской стороны неоднократно давались необходимые разъяснения по различным каналам и на всех уровнях. «Рекомендуем коллегам по «Группе восьми» их внимательно изучить», — сказал представитель МИД.

«Выражаем надежду, что вместо превалирующих сейчас в некоторых столицах политизированных подходов на первый план все-таки выйдет готовность руководствоваться общими интересами и продолжать совместную конструктивную работу в «Группе восьми». Российская сторона к этому готова», — подчеркнул он.

ГПУ проверяет действия Януковича на предмет захвата власти

Янукович Санкции статьи за действия, направленные на насильственное изменение или свержение конституционного строя, предусматривают срок до десяти лет

Генеральная прокуратура Украины проверяет Виктора Януковича на наличие в его действиях состава преступления, предусмотренного ст. 109 Уголовного кодекса Украины (действия, направленные на насильственное изменение или свержение конституционного строя или на захват государственной власти).

Как сообщает пресс-служба ГПУ, санкции этой статьи предусматривают наказание в виде лишения свободы на срок до десяти лет. «Основанием для проверки стало обращение народного депутата Украины Валерия Карпунцова о том, что обнародованное в СМИ заявление В.Януковича и изданный им так называемый указ от 27 февраля 2014 года, содержат признаки соответствующего состава преступления», — говорится в сообщении ведомства.

Напомним, 28 февраля Янукович дал пресс-конференцию в Ростове-на-Дону, на которой заявил, что по-прежнему считает себя президентом Украины. Кроме того, в интернете на малоизвестных сайтах появился якобы его указ, к котором говорится о непризнании действующей власти Украины.

26 февраля Генеральная прокуратура объявила о подозрении Виктору Януковичу, Андрею Клюеву, Виктору Пшонке, Виталию Захарченко и ряду силовиков. 

22 февраля Верховная Рада Украины лишила Януковича президентских полномочий и назначила досрочные выборы на 25 мая. Обязанности президента исполняет спикер парламента Александр Турчинов.

Евросуд признал нарушение по двум делам против Украины

Евросуд Сегодня Европейский суд по правам человека принял решение по двум повторяющимся делам против Украины, где признали нарушение права на честный судебный процесс в определенный период времени, права на эффективное средство правовой защиты и защиту имущества, передает УНН со ссылкой на пресс-службу ЕСПЧ.

Повторяющиеся дела Щукина и других против Украины и Васильева и других против Украины касались жалоб на длительное неисполнение решений, удовлетворенных в их пользу по трудовым спорам, а также отсутствие эффективных средств правовой защиты на национальном уровне по этим жалобам.

В обоих делах Суд признал нарушение права на честный судебный процесс в определенный период времени, права на эффективное средство правовой защиты и защиту имущества.

В Китае продолжают умирать от гриппа H7N9

птичий грипп Китайские власти объявили о новом случае смерти человека от вируса птичьего гриппа H7N9.

В провинции Аньхой на востоке страны в пятницу скончался 56-летний мужчина, а в понедельник, 10 февраля, выяснилось, что причиной летального исхода стало заболевание птичьим гриппом, сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на агентство Синьхуа.

В этом году гриппом H7N9 в КНР заболели более 120 человек, 27 из них умерли.

Наибольшее число инфицированных выявлено в провинциях Чжэцзян (Восточный Китай) и Гуандун (Южный Китай).

Распространению болезни поспособствовал праздник Нового года по лунному календарю, когда на столе китайцев почти всегда присутствуют блюда из домашней птицы. При приготовлении многие предпочитают покупать живую птицу.

Путин приказал свернуть внезапные военные учения

Путин Президент Владимир Путин дал распоряжение участникам внезапных военных учений, объявленных в конце февраля, возвращаться в места постоянной дислокации.

Об этом 4 марта журналистам сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков.

Он уточнил, что соответствующий приказ Путин отдал после представленного ему доклада об успешном проведении учений.

3 марта Владимир Путин лично наблюдал за учениями сил Западного и Центрального военных округов. По информации пресс-службы Кремля, главу государства сопровождали министр обороны Сергей Шойгу, командующий войсками Западного военного округа Анатолий Сидоров и начальник Главного управления боевой подготовки Вооружённых Сил Иван Бувальцев.

Ранее в Министерстве иностранных дел Украины со ссылкой на данные Госпогранслужбы сообщили о накоплении военной техники вблизи государственной границы со стороны России. «Госпогранслужба Украины сообщает, что по состоянию на 3 марта, наблюдается накопление военной техники на территории РФ вблизи госграницы в пределах Харьковской, Луганской и Донецкой областей», — цитирует пресс-служба МИД данные погранведомства в понедельник вечером. 
Путин приказал свернуть внезапные военные учения

Напомним, 26 февраля в 14:00 в соответствии с распоряжением президента РФ Министерство обороны России внезапно подняло по тревоге войска Западного военного округа, а также соединения и воинские части, дислоцированные на его территории, 2-ю армию Центрального военного округа, соединения и части Воздушно-космической обороны, Воздушно-десантных войск, дальней и военно-транспортной авиации. Верховным Главнокомандующим поставлена задача проверки способности войск к действиям при разрешении кризисных ситуаций, представляющих угрозу военной безопасности страны, а также антитеррористического, санитарно-эпидемиологического и техногенного характера.

В Черкасской области поезд сбил двух человек

Поезд В Черкасской области два человека попали под поезд.

Трагедия произошла в среду около шести часов утра неподалеку от железнодорожной станции «Панское» Золотоношского района Черкасской области. Об этом сообщает пресс-служба Госслужбы по чрезвычайным ситуациям Украины в области.

Как рассказали спасатели, люди попали под пассажирский поезд №6061 сообщением Драбово — Шевченко. В результате происшествия один из них погиб на месте, а второй получил травмы. Приехавшая по вызову скорая помощь увезла его в больницу. Врачи заверили, что у пострадавшего состояние средней степени тяжести. 

В настоящее время он находится на лечении в 3-ей городской больнице города Черкассы. 

По информации ГосЧС, за прошедшие сутки в Украине произошло 99 пожаров, погибли 7 человек. Еще семь человек удалось спасти, пострадали 8 человек. В жилом секторе произошло 60 пожаров, в производственной сфере — четыре, в транспорте — 12, другие — 23. Всего с начала года произошло 6 тыс. 683 пожаров, погибло — 540 человек.