602a331c

Дневной архив: 30.10.2019

Как убрать жир с живота и боков

фигура Фитнес дома – видео упражнения Фитнес дома – альтернатива занятиям в спортзалах, одна из самых популярных методик поддержания хорошей физической формы своего тела.

 К сожалению, сегодня не каждый может себе позволить тренировки в специальных клубах и центрах и все чаще взор обращается на занятия в домашних условиях, которые, при умелом подходе, приносят не менее эффективные результаты. Как говорится: если вы не можете пойти на фитнес, то фитнес придет к вам. Было бы желание…
Длительность занятий фитнесом дома должна составлять не более, чем 1-1,5 часа. Но если у вас нет времени, то можете разделить упражнения на несколько этапов. Также не забывайте о роли правильного питания: непривычные нагрузки сильно усилят ваш аппетит, поэтому вместо потери веса, вы можете его еще и набрать.
Однако не стоит ограничиваться физическими упражнениями фитнеса, вы должны быть настроены и психологически. Внушайте себе мысль о своей будущей фигуре. Повесьте куда-то плакат со своим идеалом (лучше всего на холодильник) и убеждайте себя, что скоро будете выглядеть не хуже, а то и лучше. Мотивация – великое дело!
Люди посещают тренажерные залы только потому, что там есть много различных тренажеров. Но любой профессиональный инструктор по фитнесу подтвердит вам, что нет ничего лучше, чем:
— банальная скакалка;- пара гантель;- штанга;- эспандер;- обруч.
В 60-70 годах прошлого века не было никаких тренажеров и с помощью простейшего спортивного инвентаря люди получали очень хорошие результаты. О том, что нужно для занятий фитнесом дома вам расскажет Ольга Стрельцова, инструктор тренажерного зала, эксперт журнала «Здоровье». Также неплохо организовать зеркало в полный рост и хорошую ритмичную музыку, под которую не скучно выполнять упражнения. Включаете видео упражнения фитнесом дома и повторяете, наблюдая в зеркало, все ли правильно делаете. Видео упражнения + текстовые объяснения гораздо лучше продемонстрируют все нюансы и детали тренировок.

Анджелина Джоли и Бред Питт приедут на Олимпиаду-2014 в Сочи

Анджелина Джоли и Бред Питт Звездная пара посетит самое ожидаемое спортивное событие.

Анджелина Джоли и Бред Питт собираются посетить Олимпиаду-2014 в Сочи и уже забронировали билеты на посещение некоторых турниров XXII Олимпийских и XI Паралимпийских зимних игр. Об этом сообщает издание «StarHit» со сылкой на «Интерфакс».
«Голливудские звезды сегодня прилетают из Москвы в Сочи», — подчеркнул собеседник, отказавшийся сообщить время прилета, поскольку турфирма подписала договор о неразглашении этой информации.

Американский астронавт почтил память погибших в Киеве

Дуглас Вилок Астронавт США Дуглас Вилок на МКС почтил память погибших в Киеве. Об этом говорит его запись в Twitter.

Астронавт выложил фотографию и выразил соболезнования семьям погибших на Евромайдане.

Во многих странах мира люди почтили память героев. В Лондоне более двух тысяч активистов сделали живую Цепь Чести, а украинская диаспора в Испании провела символическую церемонию прощания с Небесной сотней.

Ученые: Риск рака кожи зависит от профессии

ученые В список входят все профессии, связанные с работой на солнце.

Специалисты Университета Западной Австралии и Института медицинских исследований Гарри Перкинса доказали, что профессия является фактором риска заболеть раком кожи, сообщает УНН со ссылкой на иностранные СМИ.

Сообщается, что в зоне риска являются уличные торговцы, фермеры, строители и водители. Специалисты этих профессий много времени проводят на солнце, что грозит кожными заболеваниями и даже раком через вредное воздействие УФ-лучей.

Кроме того, исследование показало, что использование солнцезащитного крема не может обеспечить надежную защиту от УФ-излучения.

По мнению медиков, опасными для кожи является также и поверхности, которые отражают солнечный свет (стекло, окна в машине).

Жириновский: России надо идти не на Запад, а на Юг

Жириновский России не надо «идти на Запад».

Об этом заявил 13 февраля в ходе своего выступления на Московском экономическом форуме лидер ЛДПР Владимир Жириновский, передаёт корреспондент ИА REGNUM.

По его словам, России надо «идти не на Запад, а на Юг, как русские цари». «Нас там ждут и любят», — заявил Жириновский, добавив, что Турция и Иран уже «стучатся России в двери». «А Украина и Прибалтика нас оскорбляют и плюют нам в лицо», — сказал лидер ЛДПР.

Жириновский выступил резко против употребления традиционной формулировки «братские народы» по отношению к западным и южным славянам. «Враг сидит на враге и врагом погоняет», — заявил лидер российских либерал-демократов. «Забудьте эти слова — «братские народы». Они наши враги номер один, они с фашистской Германией топтали наши земли — эти славяне, болгары, сербы», — утверждает Жириновский.

По его мнению, России следует торговать с сопредельными государствами по европейским ценам и воздерживаться от экономической помощи им. «Не надо строить им атомные электростанции! Пусть покупают электроэнергию у России», — сказал лидер ЛДПР.

«И не забывайте про русский народ», — заявил Жириновский, призвав выдать всем русским ближнего зарубежья российские паспорта.