602a331c

Дневной архив: 14.01.2019

10 продуктов, которые поднимут настроение

настроение Расстраиваетесь по пустякам? Тогда мы идем к Вам! Relax.com.ua подготовил перечень продуктов, способных поднять настроение, дать прилив сил и бодрости, а также избавить Вас от длительного стресса. Счастье совсем близко!

1. Орехи
Оказывается, хрустящие орешки отлично снимают стресс: они богаты витамином B2 (рибофлавин), витамином E, магнием и цинком. Более того, всего 30 грамм смеси этих видов орехов в день также помогут бороться с ожирением и снижают кровяное давление и сахар в крови.
2. Рыба
Исследования показали, что люди, проживающие в странах, где рыба является неотъемлемой частью рациона, имеют самый низкий уровень депрессии, биполярного расстройства, послеродовой депрессии и сезонных аффективных расстройств. Это происходит потому, что в рыбе содержится много омега-3 жирных кислот.
3. Яйца
Исследованиями, результаты которых опубликованы в Журнале Американской Коллегии Питания, было установлено, что люди, съедающие яйца на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными и, отсюда, нуждаются в меньшем количестве калорий в течение дня по сравнению с теми, завтрак которых состоял из продуктов с высоким содержанием углеводов, к примеру, мучных изделий.
4. Авокадо
Авокадо, не смотря на свою калорийность, содержит омега-3 жирные кислоты, аминокислоты, антиоксиданты и калий. Не так важно, употребляете вы этот фрукт в виде коктейля или в салате, в любом случае он идеально подойдет для быстрого спасения от хандры!
5. Молоко
Помимо уже известных нам витаминов B2 и B12, молоко также содержит антиоксиданты, помогающие нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие стресс. Приготовьте на завтрак овсяные хлопья с обезжиренным молоком или просто выпейте стакан холодного молока – это поможет вам избежать искушения вредным шоколадным печеньем.
6. Ягоды
Они полны антиоксидантами, поэтому очень эффективны против депрессии. Они поддерживают правильное функционирование мозга, улучшают когнитивные функции. Помимо всего прочего, они предотвращают преждевременное старение. Словом, заменяйте поп-корн при просмотре фильма на, скажем, чернику, и вы не только оздоровитесь, но и станете счастливее!
7. Мясо птицы
Мясо курицы и индейки содержит большое количество триптофана, повышающее уровень серотонина. В дополнение к этому, курица и индейка также очень богата тирозином, аминокислотами, которые помогают организму справиться со стрессом более эффективно.
8. Травяные чаи
Самые эффективные – с ромашкой и жасмином. В зависимости от растительных компонентов чай оказывает либо успокаивающий, либо тонизирующий эффект.
9. Фрукты и овощи
Как известно, фрукты и овощи также улучшают настроение. Употребляйте спаржу, чечевицу, турецкий горох, фасоль, кабачки и батат (сладкий картофель). Не оставляйте без внимания богатые магнием листовые овощи, яблоки, персики, бананы и артишок.
10. Шоколад
Последнее, но, определенно, не менее важное, – черный шоколад, который содержит антиоксидант, так называемый ресвератрол. Это вещество повышает уровень эндорфина и серотонина в мозгу, улучшая тем самым настроение. Рекомендованная доза – 30 грамм в день (а не целая плитка!).

Дженнифер Энистон и Джастин Теру отложили свадьбу

Дженнифер Энистон и Джастин Теру И вовсе не факт, что когда-нибудь сыграют ее.

Свадьба актеров Дженнифер Энистон и Джастина Теру вошла во все списки самых ожидаемых в этом году, но, поклонники рискуют не дождаться этого праздника. 
По словам близких пары, влюбленные решили отложить свое бракосочетание на неопределенный срок. Дело в том, что Джен и Джастин за полтора года своей помолвки так и не нашли время не только для подготовки, но и для выбора даты свадьбы. 
Кроме того, они проводили вместе довольно мало времени и были заняты в основном своими карьерами. Друзья пары уверяют, что их отношения сложно назвать серьезными и глубокими. Правда, о разрыве пока речи не идет. 
Напомним, несколько дней назад Энистон отпраздновала 45-й день рождения. В честь него она устроила большую вечеринку, на которой ее жених так и не прибыл. Теру в этот день находился на другом конце США – в Нью-Йорке, где снимался в очередном телесериале. Последний раз пару видели вместе во время совместного отдыха в Мекисе в январе. 

Из Михайловского собора увезли всех раненых

михайловский собор На территории монастыря работает пункт помощи пострадавшим и их семьям.

Из Михайловского собора на данный момент уже вывезли всех раненых, передает информагенство УНИАН в понедельник, 24 февраля.

По информации издания, в то же время на территории монастыря работает организованный общественным сектором Евромайдана пункт помощи пострадавшим и их семьям. В частности, как сообщил один из активистов, общественные активисты опекают двух тяжелораненых, которые находятся сегодня на лечении в 17-й больнице Киева.

Общественные активисты собирают помощь для семей активистов, убитых во время последних событий в Киеве. Также на территории Михайловского монастыря работают пункты отправки активистов Майдана домой. Сейчас этот процесс активизировался, в частности планируется отправить несколько автобусов во Львовскую область. 

На территории монастыря открыты также курсы по предоставлению первой медицинской помощи раненым и пострадавшим. Волонтеры положили на землю несколько манекенов, условно пострадавших, и показывают всем желающим, как нужно оказывать первую медицинскую помощь, передает УНИАН.

Ранее сообщалось, что в Михайловском соборе протестующие организовали резервный госпиталь.